跪坐的好處和壞處？問
23歲2025年03月29日 20:54:40
病情描述：
我近期報了一個瑜伽班，其中有一個跪坐的動作，每次做完都感覺腰酸背痛，膝蓋也不舒服，請問跪坐的好處和壞處分別是什么？
醫(yī)生回答(1) 答
-
-
董茂盛副主任醫(yī)師
中國人民解放軍火箭軍總醫(yī)院 向他提問
跪坐的好處有：1、跪坐可以帶動腰腹部的肌肉運動，從而起到鍛煉腰腹部力量的作用；2、跪坐還可以練習腹式呼吸，從而提高肺臟的功能，還能胃部血液循環(huán)，有利于消化吸收；3、堅持跪坐可以修身養(yǎng)性，寧心靜氣。跪坐的壞處有：1、跪坐會增加膝關節(jié)的負重，長期堅持可能會導致膝關節(jié)前交叉韌帶、半月板出現(xiàn)損傷；2、跪坐需要腰部肌肉長時間緊繃，可能會因此增加腰部肌肉的負擔，甚至加重腰椎疾病癥狀。
本文由江蘇民福康科技股份有限公司主持創(chuàng)作，著作權屬于江蘇民福康科技股份有限公司。未經許可，不得轉載。
熱門問答
熱門養(yǎng)生資訊
-
-
高血糖能吃紅薯嗎
高血糖患者在飲食上是格外注意的，如果不注意飲食，...
- 傳說中的抗癌食物 真的存在嗎
- 5類人不宜常吃雞蛋 尤其是這種人
- 肚臍的泥摳不得 摳著摳著就有大問
- 一份簡單早餐背后的殺機
- 胃不好應該多吃面條 真的假的