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血糖高注意哪些飲食?

45歲2025年03月29日 20:33:59
病情描述:

我去醫院檢查身體發現自己的血糖有點高,我想通過飲食控制,請問一下血糖高注意哪些飲食?

醫生回答(1)
  • 蘭玲
    蘭玲副主任醫師

    北京積水潭醫院 向他提問

    血糖高的人群要注意避免進食含糖量高的食物,例如飲料、蛋糕、巧克力、糖果等;其次要注意控制食物熱量,少吃高熱量、油膩的食物,例如薯片、油炸食品、肥肉等;大米、面粉、雜糧等食物需要在醫生指導下按需攝入,增加高膳食纖維食物的攝入,比如小米、蕎麥、玉米等;平時適當增加綠色葉菜、黃色蔬菜、十字花科蔬菜的攝入,可以補充維生素有利于血糖控制。另外如果想吃水果需要在兩餐間攝入含糖量較低的水果,避免過量食用水果。

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