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抵抗力差容易感冒怎么辦?

22歲2025年03月29日 20:29:00
病情描述:

我身體素質差,抵抗力差,經常會發生感冒,經常不停的吃藥,請問抵抗力差容易感冒怎么辦?

醫生回答(1)
  • 李杰
    李杰副主任醫師

    首都醫科大學附屬北京中醫醫院 向他提問

    抵抗力差容易感冒要注意飲食,增加營養,多吃一些蛋白質和維生素含量豐富的食物,比如瘦肉、牛奶、水果、蔬菜、魚肉等,三餐要按時吃,不要挑食。要增加鍛煉,多做一些體育運動,運動時間不少于30分鐘,可以進行瑜伽、游泳、跑步、打羽毛球等,可以增強體質,提高機體免疫力和抵抗力,能夠有效預防感冒。要養成良好的生活習慣,保證充足的睡眠,不要熬夜。要注意個人衛生,外出時可以帶口罩,不要去人多的地方。

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