失眠吃什么食物好？問
24歲2025年03月29日 20:19:04
病情描述：
我經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)失眠的癥狀，這讓我非常的煩惱，因此我想咨詢一下失眠吃什么食物好？
醫(yī)生回答(1) 答
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荊志偉主任醫(yī)師
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 向他提問
一般經(jīng)常失眠的患者，建議吃一些清淡、有營養(yǎng)的食物，比如含有必需氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素的食物，包括香蕉、桂圓、核桃、紅棗、蛋類、魚類、蓮子百合粥、小米粥、小麥等食物。并且，患者可以在睡前喝一杯溫牛奶，以助于入眠。一般長期出現(xiàn)失眠的情況，會(huì)對人的身體造成很大的危害。所以，患者需要及時(shí)治療失眠，同時(shí)還要注意調(diào)整心態(tài)，在睡覺之前不要喝濃茶、咖啡，以免引起機(jī)體興奮。
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