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晚上失眠易醒要怎么辦?

25歲2025年03月29日 20:16:50
病情描述:

我這幾天晚上睡覺不安穩,總是會半夜醒來,我擔心失眠會慢慢加重,請問晚上失眠易醒要怎么辦?

醫生回答(1)
  • 荊志偉
    荊志偉主任醫師

    中國中醫科學院廣安門醫院 向他提問

    首先患者需保持規律的生活和飲食習慣,在睡前避免過度焦慮、緊張,可以聽舒緩的音樂,通過泡熱水腳、洗熱水澡緩解疲勞調理心態促進睡眠。在睡前半小時可以飲用牛奶,這具有安神的功效,可以提高夜間睡眠質量。如果失眠嚴重,可以使用安眠類藥物治療。如果失眠和高血壓有關,可以使用降壓藥物治療,和糖尿病有關時可以使用降糖藥物治療。患者自己不可以隨意使用藥物,需按醫囑使用,以免使失眠加重。

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