成年女性夜里腿抽筋可能是身體里面缺乏鈣元素引起的癥狀。也可能是白天運(yùn)動量過度，導(dǎo)致腿部的肌肉收縮不協(xié)調(diào)導(dǎo)致的現(xiàn)象。此外。可能是睡眠姿勢不正確，導(dǎo)致腿部受壓出現(xiàn)的癥狀。可以在睡前適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩或者熱敷，來增加體內(nèi)的血液循環(huán)。運(yùn)動過后，建議進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦欤梢詼p輕癥狀。也可以適當(dāng)食用一些含鈣元素的東西，比如：排骨、牛奶、蝦皮、薺菜、乳酪等等。