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抑郁癥患者吃什么食物比較好?

41歲2025年03月29日 18:50:43
病情描述:

我有一個同事最近經常悶悶不樂,不愛與人交流,醫生說她是抑郁癥,請問抑郁癥患者吃什么食物比較好?

醫生回答(1)
  • 于炎冰
    于炎冰主任醫師

    中日友好醫院 向他提問

    抑郁癥患者平時可以多吃富含蛋白質的食物,例如瘦肉、牛奶、雞蛋等,能夠滿足人體的營養需求,也可以多吃富含維生素C的食物,例如橙子、西紅柿、獼猴桃、西藍花等,能夠增強機體免疫力,抗氧化,促進鐵、鈣的吸收,還可以多吃富含膳食纖維的食物,例如火龍果、紅薯、香蕉、菠菜等,能夠促進胃腸道消化,有助于排便。平時要避免過量的食用辛辣刺激、生冷的食物,保持心情愉悅。

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