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晚上喝什么茶能減肥?

27歲2025年03月29日 18:46:34
病情描述:

我最近在家稱體重的時候發現自己長胖了,心里非常擔心,請問一下晚上喝什么茶可以減肥?

醫生回答(1)
  • 葛辛
    葛辛主任醫師

    北京中醫藥大學東方醫院 向他提問

    想減肥的人,晚上可以適當喝些紅茶、玫瑰花茶、薄荷茶、荷葉茶、綠茶、普洱茶、茉莉花茶、烏龍茶等等,注意不宜喝過量的茶水,也不宜喝過濃的茶水,以免影響晚間睡眠質量。僅通過喝茶不能達到減肥目的,想減肥的人平時應控制飲食,避免吃過于油膩以及熱量過高的食物,比如肥肉、奶油蛋糕、巧克力等等。堅持進行運動鍛煉,比如跑步、跳繩、打羽毛球、游泳、登山、騎自行車等等。

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