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糙米可以減肥嗎?

26歲2025年03月29日 18:46:32
病情描述:

我今天在家稱體重的時候發現自己長胖了十斤,現在想減肥,請問一下吃糙米可以減肥嗎?

醫生回答(1)
  • 葛辛
    葛辛主任醫師

    北京中醫藥大學東方醫院 向他提問

    單純通過吃糙米不能達到減肥目的。糙米含有較多的微量元素、礦物質以及膳食纖維,食用后可以促進胃腸蠕動,預防便秘,對機體有一定好處。想減肥的人,不僅需要控制飲食,還需給自己定制合理的運動計劃并且堅持。若肥胖患者每天吃糙米,還吃了其它油膩的食物,不僅無法減肥,還可能會增肥。建議肥胖患者平時避免吃過于油膩以及熱量較高的食物,必要時可以進行抽脂治療。

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