臉上長斑，最重要的調理辦法就是需要有健康的生活方式，首先要保證每天的睡眠質量，養成早睡早起的習慣，不可經常熬夜，也不可過度焦慮、緊張等，要保持愉快的心情，多吃一些富含維生素的水果蔬菜或者吃一些保健品等。另外，要注意防曬，因為很多色斑都是由紫外線導致，所以平時出門需要做好防曬工作。還有可能是婦科疾病引起，比如內分泌失調會引起黃褐斑，所以遇到相關疾病時，一定一去醫院配合醫生進行治療。