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平躺著睡覺好不好?

26歲2025年03月29日 18:44:22
病情描述:

我老公平時睡覺總是側身睡,而我習慣平躺著睡覺,他說我這樣睡對身體不好,請問醫生平躺著睡好不好?

醫生回答(1)
  • 杜建強
    杜建強主任醫師

    廣東省中醫院 向他提問

    一般情況下,平躺著睡覺是比較好的,因為平躺著睡覺可以使身體完全放松,而且身體平躺的時候,各個部位接觸床面受力也是比較均勻的,所以平時對于經常出現要腰痛癥狀的人來說,能夠減輕腰椎的壓力,但是需要注意的是平躺睡覺時,枕頭的高度不宜過高,因為枕頭過高容易引起落枕,長期這樣下去,還有可能會引發頸椎病的情況。另外,對于食管反流癥的患者患者,不建議平躺休息,最好適當地抬高頭部,這樣可以避免胃酸反流。

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