亞健康是機體的一種狀態，在健康和疾病之間，沒有現代醫學疾病的臨床表現，但集體的活力功能處于一種減退狀態。亞健康分為身體、心理、情感、思想、行為多種方面。飲食不合理，攝入過多熱量或過少營養；休息不足，生活沒有規律，晝夜顛倒；工作壓力過大，平時處于過度緊張狀態，過度疲勞造成精神和體力的透支，機體長期處于入不敷出的狀態等都會使機體整體失調，造成亞健康狀態。亞健康會使人處于記憶力下降、思維反應慢、情緒低落等不好的狀態下。面對亞健康，需要在平時保證要合理飲食，充分釋放壓力，養成良好的睡眠習慣，增強體育鍛煉，使機體處于相對穩定的狀態。