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每天深蹲有什么好處?

22歲2025年03月29日 18:25:16
病情描述:

我舍友每天回來后都要做幾組深蹲,說是對身體有好處,我想知道每天深蹲有什么好處?

醫生回答(1)
  • 康安
    康安副主任醫師

    廣州醫科大學附屬第二醫院 向他提問

    每天堅持深蹲的好處有很多:一,減肥。深蹲屬于熱量消耗比較大的運動,每天保持一定強度的深蹲,可以減掉腿部和臀部多余的肌肉。二,增強肌肉強度。深蹲主要鍛煉腿部和臀部的肌肉,堅持一段時間會發現腿部和臀部肌肉變得結實,肌肉線條也比較好看。三,增加心肺功能。深蹲屬于有氧運動,每天適當進行有氧運動可以增加心臟和肺部的供血、供氧,減少患有呼吸系統疾病和心臟病的幾率。

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