小腹胖可能是長時間坐著，活動量比較少，再加上經(jīng)常吃油炸、油膩等高脂肪、高熱量的食物，導致腹部脂肪堆積。如果女性有正常的性生活，出現(xiàn)小腹變胖的同時還有月經(jīng)停止的癥狀，考慮是懷孕引起的，在排除了懷孕的可能性后，要想將肚子上的贅肉減掉，就要多運動，少吃一些高熱量的食物。平時可以多做針對腹部的運動，如仰臥起坐、卷腹、平板支撐、游泳、跳繩、波比跳等。