氣血兩虛會引起心悸、手腳冰涼、失眠與多夢、腰酸腿沉的癥狀，平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素、葉酸和維生素B12的營養食物。蛋白質的食物有豬肝、雞蛋、牛肉、牛奶、魚蝦、貝類等，微量元素的食物有豬肝，海帶，木耳，菠菜，芹菜，也可以多吃銀耳紅棗湯、黑糯米補血粥、當歸紅棗排骨、枸杞羊肉湯，可以補充氣血，提高免疫力，對身體有益處。藥補可以服用人參，黃芪，白術、阿膠，當歸，熟地，白芍，雞血藤等中醫。