打鼾枕頭應(yīng)該高還是低？問
27歲2025年03月29日 18:09:42
病情描述：
我最近會出現(xiàn)打鼾的現(xiàn)象，朋友說適當(dāng)調(diào)整枕頭的高度可以緩解打鼾的癥狀，我想知道打鼾枕頭應(yīng)該高還是低？
醫(yī)生回答(1) 答
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李永賀主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院 向他提問
在打鼾時枕頭的高度應(yīng)該稍高，當(dāng)枕頭稍高時，頸部會處于過伸的狀態(tài)，此時氣道容易打開，能夠促進氣流的通暢，可以緩解打鼾的現(xiàn)象；此時還應(yīng)該多采取側(cè)臥睡覺的姿勢。如果打鼾嚴重，及時進行睡眠呼吸監(jiān)測，當(dāng)確診為睡眠呼吸暫停綜合征后，必要時進行戴呼吸機治療。平時需要注意體重的控制，避免過度肥胖，平時需要積極運動鍛煉，常見的有慢跑、騎自行車等，增強機體的免疫力。
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