用什么泡腳有助于睡眠？問
25歲2025年03月29日 18:04:39
病情描述：
我最近睡眠質量有點差，朋友讓我用中藥泡腳說是可以改善睡眠質量，請問用什么泡腳有助于睡眠？
醫(yī)生回答(1) 答
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胡號應主任醫(yī)師
廣州市惠愛醫(yī)院 向他提問
在泡腳的時候可以適當添加生姜或者是白醋，可以更好的刺激腳底的穴位，促進機體代謝、加快血液循環(huán)，從而起到改善睡眠質量的作用，此外也可以用艾草、紅花等中成藥泡腳，對睡眠也是有好處的。而且泡腳本身即使不添加任何物品，也可以緩解身體疲勞，從而增加睡眠質量，所以不是一定要添加的。若是睡眠質量不好在睡前還可以喝杯熱牛奶，聽聽舒緩的音樂改善。
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