快走一小時(shí)有可能有減肥的效果。快走屬于有氧運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)脂肪消耗，快走一般持續(xù)四十分鐘就會(huì)有減肥的功效，但是具體減肥效果還需要根據(jù)運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度才能判斷。每周最少堅(jiān)持三次快走鍛煉。平時(shí)還可以通過(guò)游泳、慢跑、跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行鍛煉，此外在專業(yè)的健身教練的指導(dǎo)下進(jìn)行減肥也是比較有效的。減肥期間除了要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，還要多飲食進(jìn)行控制，這段時(shí)間要避免吃脂肪和膽固醇含量高的食物。