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仰臥起坐可以瘦肚子嗎?

26歲2025年03月29日 18:01:37
病情描述:

我的體重一直在增長,感覺自己的肚子上的肥肉是越來越多,請問醫生仰臥起坐可以瘦肚子嗎?

醫生回答(1)
  • 李發成
    李發成主任醫師

    中國醫學科學院整形外科醫院 向他提問

    仰臥起坐是可以起到一定的瘦肚子的作用,因為仰臥起做過程中會消耗體內熱量,而且還會加快腹部的脂肪燃燒,從而可以減少腹部多余的脂肪,達到瘦肚子的目的。另外想要減少腹部多余的脂肪,飲食方面也需要進行適當地調節,堅持低糖、低脂以及低鹽飲食,可以多吃些新鮮的蔬菜以及水果,補充能量。同時還要多做一些運動,比如快步走、慢跑、騎自行車、短跑、游泳以及登山等。

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