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大腦不好使怎么辦?

67歲2025年03月29日 18:01:09
病情描述:

我最近大腦不怎么好使,老是記不住事,有時還有點眩暈感,想問問大腦不好使怎么辦?

醫生回答(1)
  • 荊志偉
    荊志偉主任醫師

    中國中醫科學院廣安門醫院 向他提問

    大腦不好使需要保持良好的作息習慣,每天的睡眠時間超過八小時,不要熬夜。同時改變心態,培養樂觀積極的精神態度,注意勞逸結合,避免過度勞累、劇烈運動、熬夜。同時適當的和朋友或家人參加戶外運動,打開心扉,釋放內心壓力。另外還要多吃綠色的蔬菜水果以及高蛋白質的食物,如牛肉、魚肉、排骨、獼猴桃、青菜、生菜、芹菜等,能夠保證腦部營養的供給,為腦細胞活動提供能量,還可以到醫院通過記憶力訓練。

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