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減肥能吃水果嗎?

20歲2025年03月29日 17:58:17
病情描述:

我最近正在減肥,每天只吃水果,并配合運動,但是沒有什么效果,請問減肥能吃水果嗎?

醫生回答(1)
  • 汪艷芳
    汪艷芳主任醫師

    河南省人民醫院 向他提問

    減肥能適當的吃水果。水果中含有豐富的維生素、膳食纖維以及多種微量元素,減肥期間適當的食用可以補充人體所需的營養物質,增強機體免疫力,提高新陳代謝速度;還可以促進胃腸蠕動,使體內的代謝垃圾隨著糞便排出體外,從而達到降低體重的效果。但是部分水果中的糖分比較多,減肥的人群需注意避免大量的食用,以免體內的熱量堆積,轉化成脂肪,從而影響減肥的效果。

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