護肝養(yǎng)肝的時候可以多吃枸杞，其具有滋陰養(yǎng)腎以及清肝明目等功效，這種食物可以直接泡水飲用也可以將其放置于粥中烹飪后食用。護肝養(yǎng)肝還可以多吃苦瓜、甲魚、鴨子、黑木耳、山楂、葡萄、菠菜、花椰菜、海帶、黃瓜、芹菜、獼猴桃以及蘋果等食物。想要養(yǎng)肝護肝還應規(guī)律好自身的生活作息，晚上十一點到兩點應處于熟睡的狀態(tài)，此時屬于肝臟排毒的時間，避免出現(xiàn)熬夜以及睡眠不足等情況。