紅棗不具有補腎的功效。紅棗中含有豐富的維生素、鐵等營養物質，攝入后具有補氣血的效果，可以緩解身體的疲勞。如果想補腎，在飲食上可以適當的吃豬腎、牡蠣、韭菜等食物，這些食物具有補腎的功效。平時您還需積極的鍛煉身體，保持規律的飲食習慣，減少對身體的刺激。您可以多吃含有優質蛋白質的食物，比如禽類、蛋類、魚類等食物增強體質，促進身體不適癥狀慢慢的消失。