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早上跑步好嗎?

21歲2025年03月29日 17:44:09
病情描述:

我最近想鍛煉身體,增強一下體質,所以想在早上跑步的,但我媽說早上跑步不好,我想知道早上跑步好嗎?

醫生回答(1)
  • 葛辛
    葛辛主任醫師

    北京中醫藥大學東方醫院 向他提問

    早上跑步是否好需要根據個人情況具體分析。一般情況下早上空氣較為清新,早上跑步可以加快身體代謝,有助于提高免疫力,還能起到瘦身的作用,部分人群跑步后會精力充沛,有助于工作和學習。但若是在吃飯后早上跑步就是不好的,容易影響食物的消化,對于胃部造成損傷,出現胃部疾病。若是體質虛弱的人早上跑步還易導致貧血、眩暈、低血壓的情況,這是不好的。所以建議患者根據自身的情況選擇。

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