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睡覺總是半夜醒怎么辦?

25歲2025年03月29日 17:44:04
病情描述:

我睡覺總是半夜就醒,經常會吵到我老婆,兩人為此老吵架,請問一下睡覺總是半夜醒怎么辦?

醫生回答(1)
  • 荊志偉
    荊志偉主任醫師

    中國中醫科學院廣安門醫院 向他提問

    睡覺總是半夜醒,患者一定要調整自己的情緒,如果精神壓力過大或者是焦慮,就會導致容易驚醒或者是入睡困難,平時要多與其他朋友交流溝通,也可以通過運動釋放內心的不良情緒,例如跑步、游泳或者是打球等,白天運動還能夠增加身體的疲憊感,提高睡眠質量。另外患者在睡前還可以泡個熱水腳或者是飲用一杯純牛奶,也能促進睡眠,必要時服用安眠類的藥物。

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