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身體差的人吃什么能夠增強抵抗力?

20歲2025年03月29日 17:39:13
病情描述:

我最近發現身體素質有點長,朋友讓我多吃點能提高抵抗力的食物,請問身體差的人吃什么能夠增強抵抗力?

醫生回答(1)
  • 杜建強
    杜建強主任醫師

    廣東省中醫院 向他提問

    身體差的人可以多吃點含有蛋白質的食物,如雞蛋、牛奶、豆制品、肉類等,還可以多吃點含有維生素C的食物,如檸檬、西紅柿、芹菜、獼猴桃等,都可以起到提高抵抗力的作用,此外還可以根據身體差的原因進行食補,如氣血虛弱可以多吃點紅棗、枸杞、桂圓等補氣血的食物,來提高抵抗力,除了飲食外,還可以多鍛煉、多曬曬太陽,必要的時候可以遵醫囑服用提高抵抗力的藥物處理。

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