對腎好的運(yùn)動有很多，一是跑步，跑步是有氧運(yùn)動，跑步過程中會促進(jìn)身體新陳代謝，對腎臟產(chǎn)生一定的好處。二是太極拳，太極拳是常見的保健運(yùn)動，以腰部為主要支點，經(jīng)常打太極拳可以補(bǔ)充腎氣。三是瑜伽，瑜伽不僅可以鍛煉身體，還可以調(diào)養(yǎng)身心、疏通經(jīng)絡(luò)，在一定程度上可以增加腎臟血流量，具有強(qiáng)腎的功效。無論是哪種運(yùn)動，都要注意量的控制。長期大量運(yùn)動，不僅不利于腎臟，還可能引起腎損傷。