首先，緊張出汗是人的正常生理現象，有可能是焦慮癥，多汗是因為植物神經紊亂，對生活、工作、學習都會造成一定的困擾，但不用過于擔心，平常可以多出去走走，多交朋友或者多和朋友談談心，放松、擺正、調整好心態(tài)，提升自己的自信心，多做鍛煉，特別緊張的時候可以閉上眼睛做深呼吸來調整，直到心情放松下來再睜開眼睛，也可以去看心理醫(yī)生或者到正規(guī)醫(yī)院進行檢查。