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長期吃黑豆有什么好處?

26歲2025年03月29日 17:24:32
病情描述:

我從半年前開始每天吃飯的時候就喜歡放一點點黑豆,我想請問一下長期吃黑豆有什么好處?

醫生回答(1)
  • 胡號應
    胡號應主任醫師

    廣州市惠愛醫院 向他提問

    黑豆是常見的食物,長期適量的食用,對身體健康有好處,如其中含有維生素e、花青素等營養物質,可以起到抗氧化、延緩衰老的功效,而且其中還含有膳食纖維可以起到促進消化的作用,此外還具有清熱解毒、補血養腎、保護心血管、美容養顏等等多種好處,所以平時是可以適當多吃黑豆的,但也不能過量,以免導致黑色素沉著使皮膚暗淡,若是身體存在痛風、濕氣重等現象,就要避免食用了。

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