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打籃球可以減肥嗎?

32歲2025年03月29日 17:11:13
病情描述:

我最近想要減肥,但是不想去健身房運動減肥,我以前是喜歡打籃球的,那打籃球可以減肥嗎?

醫生回答(1)
  • 李發成
    李發成主任醫師

    中國醫學科學院整形外科醫院 向他提問

    打籃球是可以減肥的,因為打籃球可以讓人體耗費精力和體力,體內的能量就可以消耗的比較多,然后可以促進人體的代謝,幫助燃燒體內的脂肪,如果每天堅持打籃球一個小時以上就可以起到很好的減肥效果。打籃球的方式對效果的影響力也比較大,如果只是自己單獨拍球練球可能效果不是很突出,如果是打籃球比賽就可以耗費更多的能量,才能起到更好的減肥效果。

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