在跑完步后出現(xiàn)臉特別紅的現(xiàn)象，是由于在跑步時(shí)需要大量的氧氣進(jìn)行有氧代謝，在跑步后機(jī)體處于乏氧的狀態(tài)，從而會(huì)導(dǎo)致面部充血發(fā)紅的表現(xiàn)；另外在跑步后血液循環(huán)的速度加快，毛細(xì)血管處于擴(kuò)張的狀態(tài)，也會(huì)導(dǎo)致這種現(xiàn)象，屬于生理性的表現(xiàn)。在跑步后，及時(shí)進(jìn)行肌肉的拉伸。平時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)脂肪的燃燒，有助于減肥；還可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，提高抗病能力。