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心里焦慮怎么辦?

29歲2025年03月29日 17:07:51
病情描述:

工作壓力大,對新環境我也不是很熟悉,家里也在催婚,我也很著急,總是失眠,請問我焦慮該怎么辦?

醫生回答(1)
  • 皇甫麗
    皇甫麗主任醫師

    廣東藥科大學附屬第一醫院 向他提問

    焦慮是現在許多人都有的癥狀,緩解焦慮主要以心理治療為主,通過調整患者的不合理認知,可以使焦慮得到良好的改善,也可以做一些肌肉放松訓練和呼吸放松訓練,類似于催眠的方法來引導患者緩解焦慮,建議您生活中不要多想,調整好生活作息。除此之外還有藥物療法和物理療法,藥物治療如勞拉西泮、阿普唑侖等抗焦慮藥物或者是帕羅西汀、舍曲林等抗抑郁藥物,物理療法則采用多參數生物反饋治療,應用廣泛。

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