減肥吃饅頭還是米飯？問
25歲2025年03月29日 17:03:29
病情描述：
我準(zhǔn)備開始減肥，朋友建議我要注意飲食的控制，但是又不能節(jié)食，我想了解一下減肥吃饅頭還是米飯？
醫(yī)生回答(1) 答
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康安副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院 向他提問
減肥期間無論是米飯還是饅頭都可以吃，但是要注意，米飯以及饅頭中含有大量的淀粉和糖分，所以在食用時(shí)一定要注意量的控制。少量食用不會(huì)對(duì)減肥有太大影響，但是如果大量食用，導(dǎo)致熱量攝入過度就不利于減肥。在減肥期間除了要減少主食的攝入外，還要減少肥肉、甜點(diǎn)、油炸食物等高熱量食物的攝入，盡量吃一些低熱量、高纖維素、即可以增加飽腹感，又不容易長(zhǎng)胖的食物。
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