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減肥能喝酸奶么?

26歲2025年03月29日 17:01:42
病情描述:

我前兩天稱體重的時候發現自己長胖了五斤,現在正在減肥,我想問一下減肥的人可以喝酸奶嗎?

醫生回答(1)
  • 葛辛
    葛辛主任醫師

    北京中醫藥大學東方醫院 向他提問

    減肥期間的人可以適量喝些酸奶。酸奶的熱量以及脂肪含量不高,反而含有較多的乳酸桿菌,可以促進胃腸蠕動,抑制腐敗菌的增殖,幫助緩解腹脹、消化不良等不適癥狀。喝酸奶還能調節腸道內的菌群,提高機體免疫力和抵抗力,為機體補充蛋白質和微量元素。減肥的人應避免吃脂肪含量較多的食物,比如肥肉、炸雞、奶油蛋糕等等,可以適當進行運動鍛煉,促進脂肪代謝。

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