祛除濕氣首先不要長時間處于潮濕的環(huán)境中，洗澡后要及時將頭發(fā)擦干和身體擦干，要注意保暖，保持室內(nèi)通風。平時還要多做瑜伽、太極、游泳等有氧運動，這些運動可以幫助祛除體內(nèi)濕氣。多吃薏米赤豆、綠豆百合米仁粥、葛根、蕎麥等食物也可以幫助祛濕。飲食方面要避免吃寒涼、生冷的食物，油膩、油脂和甜食也要少吃。另外通過刮痧、拔罐等中醫(yī)理療等方式也能有效的祛除濕氣。