首先要調整好平時的飲食習慣，盡量減少脂肪和熱量的攝入，可以適當的進食一些富含纖維素的食物，比如玉米、糙米、大豆、燕麥、蕎麥、芹菜等，可以使人有飽腹感，還可以促進腸胃蠕動，幫助排便，減少脂肪積聚。另外對于四歲的孩子，平時也要進行一些體育鍛煉，尤其在吃飯后可以適當的走動，有助于消化，還能夠避免脂肪堆積，此外如果孩子過度肥胖，不排除有肥胖癥的可能，必要時可以配合藥物治療。