外感風寒主要表現為頭痛、全身酸痛、咽痛、流清涕、鼻塞、咳嗽等，舌頭上有一層薄白苔或者是無苔，而且一般來說惡寒會比較重，發熱不明顯或者是不發熱，口不渴或渴喜熱飲，外感風寒主要是由于過度勞累、受寒等因素導致的，可以服用疏風散寒、解表的藥物，改善癥狀，同時一定要調整好生活習慣，注意保暖，避免受涼，平時要加強體育鍛煉，增強體質，提高自身的免疫力和抵抗力，還可以適當的喝些姜湯，對于改善外感風寒的癥狀，也是有幫助的。