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好煩躁好壓抑怎么辦?

25歲2025年03月29日 16:49:59
病情描述:

我最近情緒非常的不好,感覺好煩躁,而且還有點壓抑,想請問一下好煩躁好壓抑怎么辦?

醫生回答(1)
  • 孫秀麗
    孫秀麗主任醫師

    河北省第六人民醫院 向他提問

    患者出現煩躁、壓抑的情況,一定要學會自我調整情緒,可以通過聽音樂、看電影等方式,轉移自己的注意力。其次患者也可以和親密的家人或者是朋友多交流,解開內心的不良情緒,同時也可以選擇去旅游散散心。另外患者還要適當的加強運動鍛煉,運動出汗是最好的排解不良情緒的方法,必要時也可以去醫院就診,在醫生的心理疏導下,擁有健康快樂的心理,患者要注意飲食清淡。

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