對于免疫力低下的人，首先一定要調整好生活習慣，不要熬夜，保證睡眠充足，飲食上可以多進食一些蔬菜水果，補充維生素，提高自身的免疫力，一日三餐要有規律，每日按時吃飯，均衡營養，飲食上可以多進食富含鋅的食物，比如核桃、蛋黃等，對于提高免疫力也是有用的。同時要加強體育鍛煉，增強體質，包括跑步、瑜伽、騎行、打羽毛球等等，適當的保暖，避免受涼。此外還要注意勞逸結合，避免過度勞累，適當的緩解壓力，保持心情愉悅。