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喝水能減肥嗎?

25歲2025年03月29日 16:48:48
病情描述:

我這兩年來胖了很多,一直都沒有瘦下來,聽別人說喝水可以減肥,我想知道這是真的嗎?

醫生回答(1)
  • 葛辛
    葛辛主任醫師

    北京中醫藥大學東方醫院 向他提問

    日常生活中如果適量的喝水,對身體健康還是有好處的,可以促進新陳代謝,幫助體內毒素的排出,只不過單純的靠喝水,實際上對減肥是沒有任何效果的,而且如果每日大量飲水,還有可能會引發水中毒的。對于減肥的人群,首先要調整好飲食習慣,減少脂肪和熱量的攝入,飲食上要以清淡為主,同時還要配合體育鍛煉,保持生活規律,不要熬夜,保證睡眠充足,從而達到健康瘦身的目的。

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