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極度缺乏安全感怎么辦?

21歲2025年03月29日 16:48:26
病情描述:

平時一個人晚上不敢外出,不自信,有時候會莫名流淚,極度缺乏安全感,醫生,我應該怎么辦?

醫生回答(1)
  • 皇甫麗
    皇甫麗主任醫師

    廣東藥科大學附屬第一醫院 向他提問

    極度缺乏安全感應該要學會自我調整或心理治療,可以做一些自己感興趣的事情,如看書、逛街等,這些事情可以緩解緊張、沒有安全感的情緒。當自己覺得缺乏安全感的時候不要沉浸其中,要學會將自己的精力轉移到自己喜歡的事情上面,這樣可以有效地忘記恐懼、不開心等負面情緒。努力地提高自己,增加自信心。如果是因為童年經歷不好的事情而缺乏安全感,可以去咨詢心理醫生,必要時用藥物治療。

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