米仁具有調(diào)節(jié)人體免疫功能、調(diào)劑血脂、促進消化吸收、預(yù)防骨質(zhì)疏松、緩解疲勞、抑菌、抗病毒等功效，對于小便不利、腹瀉、水腫、食欲不振、腹水、消化不良、脾虛、腸癰等病癥可以起到一定緩解作用。如果存在體虛癥狀，可以適量食用米仁調(diào)理，也可以搭配紅棗、紅豆、蓮子、百合等食物一起熬煮食用，或適量食用扁豆、四季豆、豆?jié){、黃豆、黑米粥、粟米、牛奶、蘋果、魚肉、豬瘦肉等食物調(diào)理。