預防腦梗平時生活中需要清淡飲食，多吃富含維生素的水果和蔬菜，如蘋果、獼猴桃、葡萄、香蕉、青菜、芹菜、木耳、菠菜、芹菜等，可以清除體內的自由基，促進脂肪的代謝，防止高血脂的癥狀。此外還需要多飲水，防止血液過于粘稠，促進血液循環，減少心腦血管疾病的發生。其次需要適當的進食蛋白質的食物，如黃豆、雞蛋、牛奶等，增加機體的代謝，增強心肌細胞的功能，預防腦梗。