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亞健康的表現和癥狀?

32歲2025年03月29日 16:31:02
病情描述:

我有一個朋友最近鍛煉的次數明顯增多了,聽說是為了改善亞健康的體質,我想知道亞健康的表現和癥狀是什么?

醫生回答(1)
  • 葛辛
    葛辛主任醫師

    北京中醫藥大學東方醫院 向他提問

    亞健康的人群會出現易疲勞、精神不濟、記憶力減退、頭暈、心慌心悸、胸悶、食欲下降、便秘、失眠、多夢、咽喉干燥、胃部隱痛、耳鳴、肥胖等不良的表現,還可能會出現免疫力低下,容易感冒、肌肉酸痛、手足冰涼等表現,并且會出現血糖異常、甲狀腺功能異常等現象。在確診為亞健康后,需要增強運動鍛煉,每天需要進行半小時以上的中等強度的鍛煉,注意營養的均衡攝入,規律自身的生活作息。

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