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床上瘦腰瘦肚子的方法?

26歲2025年03月29日 16:22:43
病情描述:

我聽說有些運動可以在床上進行,對于瘦腰有幫助作用,請問醫生床上瘦腰瘦肚子的方法有哪些?

醫生回答(1)
  • 李發成
    李發成主任醫師

    中國醫學科學院整形外科醫院 向他提問

    在床上進行運動瘦肚子,可以通過仰臥起坐的方式去對腹肌進行鍛煉,仰臥起坐可以在短時間內消耗大量的脂肪,在進行運動的時候要注意采取正確的運動方式,以免受傷。還可以通過空中蹬自行車的方式去鍛煉腹部,也有很好的瘦肚子的效果。建議每日的運動量循序漸進,這樣可以使身體有一個適應的過程,避免突然運動量增加,對于身體的健康會造成一定影響。

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