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睡午覺的好處?

25歲2025年03月29日 16:22:20
病情描述:

我同事每天中午都有睡午覺的習慣,但是我總睡不著,想要改善一下,請問睡午覺的好處都有哪些?

醫生回答(1)
  • 葛辛
    葛辛主任醫師

    北京中醫藥大學東方醫院 向他提問

    每天都養成睡午覺的習慣是比較好的,有助于補充睡眠、緩解疲勞、緩解壓力、養容美顏等,還可以提高一個人的應變能力和記憶力,調整自身的情緒等。但是睡午覺的時候要控制好睡眠的時間,不宜過長,一般建議半小時左右即可,睡多了反而會起到反效果。如果是本身就有高血壓病史的人群,每天睡午覺還可以有效的保護心腦血管,降低腦梗塞等疾病對的發病幾率,平時要保持好的生活飲食習慣。

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