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做月子吃什么下奶？問

29歲2025年03月29日 16:09:00
病情描述：

我現在在做月子，但是給我兒子喂奶的時候奶水不足，我有點擔心和著急，請問做月子吃什么下奶？

醫生回答(1) 答
  • 呂秀寧
    呂秀寧主任醫師

    揚州大學附屬醫院 向他提問

    做月子期間可以適當食用豬蹄、鯽魚、排骨等高蛋白食物；也可以適當食用鱷梨、石榴、牛油果、木瓜、蘋果等水果；或者芝麻、瓜果、杏仁等干果類食物；平時也可以適當多飲奶，食用牛羊肉，食用豆腐、豆漿等高蛋白食物。平時也可以適當食用含有鐵、鈣、磷、鋅等微量元素豐富的食物有利于身體的恢復，做月子期間要注意避免使用過于油膩、辛辣、刺激性的食物，避免影響下奶以及影響奶水的質量。

本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩撟?，著作權屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇浽S可，不得轉載。

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