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月經期間能吃什么水果?

35歲2025年03月29日 16:08:36
病情描述:

我現在是在月經期間,想吃一些水果,但是朋友說不能隨便吃,請問月經期間能吃什么水果?

醫生回答(1)
  • 呂秀寧
    呂秀寧主任醫師

    揚州大學附屬醫院 向他提問

    月經期間,建議可以多吃溫熱性的水果,如桂圓、菠蘿、青果、蘋果、榴蓮、楊桃等,能夠補充人體所需的營養成分,增強抵抗力。此外,還可以適當的吃一些補鐵的水果,有助于補充經期流失的鐵元素,如鮮棗、石榴、火龍果、桃子、櫻桃。在經期盡量減少寒涼性的水果攝入,如雪梨、西瓜、柿子、柚子等。飲食上還可以多吃含有蛋白質的食物,如魚蝦、奶制品、紅肉等,對經期身體的恢復有好處。

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