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來姨媽可以運動嗎?

22歲2025年03月29日 15:57:51
病情描述:

我這幾天一直在鍛煉身體,但是自己月經要來了,擔心這時運動會影響月經的量,請問來姨媽可以運動嗎?

醫生回答(1)
  • 劉丹
    劉丹副主任醫師

    宿遷市中醫院 向他提問

    在月經的時候女性可以適當的運動,但是運動的強度不宜過高。你可以適當的進行慢跑、慢走等運動,游泳、快跑、跳繩等劇烈的運動不要進行。如果運動比較劇烈,可能導致子宮充血水腫,使月經血量增加,誘發痛經。適當的鍛煉身體可以促進血液循環,可以緩解月經到來造成的乏力等癥狀。女性在經期不可以吃寒涼的食物,需注意小腹的保暖,可以多吃清淡容易消化的食物。

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