睡前長高的方法？問
17歲2025年03月29日 15:50:26
病情描述：
我現(xiàn)在處于青春期，聽說這是長高的主要階段，我一直想長高，想咨詢一下睡前長高的方法有哪些？
醫(yī)生回答(1) 答
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申劍副主任醫(yī)師
北京醫(yī)院 向他提問
你可以適當的做拉伸運動活動關節(jié)。在飲食上，你要多吃含有豐富鈣的食物，比如牛奶、菠菜等。你也可以多吃含有優(yōu)質蛋白質的食物，比如禽類、蛋類、魚類等食物，滿足身體生長對營養(yǎng)物質的需求。你平時也可以適當的跑步、游泳，通過跳繩鍛煉身體，促進身體長高。如果身高比較矮是生長激素缺乏引起的，還需使用生長激素治療。如果這是缺鈣刺激引起的，可以通過口服鈣片治療。
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